przed po

Dobry ;) - Cm3: dałbym w DT rano i po treningu po 4kaps, w dni bez treningu tylko rano 4kaps, - Whey 100: zaraz po treningu i w ciągu dnia do posiłków uboższych w białko, - bcaa okołotreningowo: przed i/lub w trakcie treningu

Jak dla mnie kwasy w lecie to SAMOBÓJSTWO. Chowaj sie przed słońcem,nie ruszaj nic na twarzy nie stosuj nic co mogłoby dodatkowo podrażnic,czyli żaden benzacne,nic nie wyduszaj. Pozatym po kwasach moze zacząć Cie "sypać",to normalna reakcja skóry ,która sie oczyszcza.JAki kwas był zastosowany? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-12 [...]

somobójstwo ?? hmm .. nic mi o tym nie mówiła :p mam sie tylko chowac przed słoncem i stosowac filtr na twarz + 50 wiec tak bede robił :) a przez ten tydzien to moge nawet i w chacie siedziec dla dobra skóry wazne zeby wyszło dobrze ;d... jeden tydzien wyjety z zycia to jeszcze nic takiego ;d... ma nadzieje ze nie bedzie mnie sypac ;/ ... wiec [...]

boban, oczywście Q10 najlepiej brać z pozostałymi antyutleniaczami po posiłku potreningowym. Osobiscie Green Tea biorę zawsze wspólnie z pozostałymi witaminami antyoksydacyjnymi po posiłku. Wówczas ich działanie antyrodnikowe jest wyraźnie wzmocnione przez zwiazki polifenolowe. Ale oczywiscie Green Tea mozna brać takze przed posiłkami szukala

przed treningiem 5 g i po treningu w nie treningowe dni 5 g przed snem czyli jakieś 4-5 na raz.

[...] Piotr Głuchowski, również korzystał z "porad" prezesa. W 1998 roku, kiedy odprowadzał dziecko do żłobka, zasłabł na ulicy i wpadł w śpiączkę. Było to następstwo przedawkowania insuliny. Wtedy o mały włos nie stracił życia. Tylko szybka interwencja lekarzy w stołecznym szpitalu sprawiła, że dziś może głośno mówić o całej sprawie. - [...]

Lepij? Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -3 Kanapki: chleb razowy z wędzoną piersią czy jakoś tak. Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura -Zupa (Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) ) -50g [...]

Tak uogólniając to rano, ok 30 minut po treningu, a na noc chudy twaróg jeśli masz możliwość. Przed treningiem to coś węglowodano-białkowego, ale to tak z godzinke, max 40 minut przed treningiem.

jesli komus nie ćwiczy sie zle po warzywach- to moze dac przed treningiem. nie widze przeszkod. sama mam w przedtreningowym ok.300g warzyw+bialko+tluszcz, za to bez ww :-D

bcaa 1 gram na 10kg masy ciala Peptyd glutaminy to troche inny suplement od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo

Jeśli mam trening np. plecy, triceps, a potem po treningu chodze na bieżni pod górę 20 minut to w jakiej kolejnosci brak te odzywki? po treningu ale przed bieznia czy po calosci?

[...] czubate łyżeczki herbatnie) z rana, porcjapo treningu. W dni nietreningowe porcja rano, porcja po południu (mniej więcej w tym czasie co trening w dni treningowe) 30 minut przed kolejnym posiłkiem. Carbo w ilości około 50 g po treningu Gainer w zależności od diety - kiedy nie możesz zjeśc posiłku. Najlepsze według mnie rozwiązanie to gainer [...]

[...] bez zmian, zmiany będą tylko w następujących ćwiczeniach: 1a – zamiast poziomej będzie skos w góre 1b – wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 1c- Rozpętki 2a – wyciskanie przed głowy 2b- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Piątek: B1- bez zmian Po A 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha Po B 3 ćwiczenia na przedramię Po każdym treningu 30 aero na [...]

Tylko rozumiem, ze to cardio w ten sam dzien co silowy przed albo po nie? :p Tak się zastanawiam tylko co do tego planu czy na brzuch troche nie zabraknie, ale może to uzupełnie brzuszkami jakimiś :P

[...] posmarowany caly kregoslup i mialam jej wiecej nalozonej niz pisze w ulotce, smarowalam sie tylko 1 raz. Dopiero po wszystkim zajzalam w ulotke, no wiem ze to moja wina gdyz ulotki czyta sie przed a nie po zastosowaniu leku. A pytanie moje brzmi czy moze mi cos sie stac skoro nasmarowalam duza powierzchnie ciala i wieksza iloscia masci????

Przed i po treningu nie powinno być tłuszczów. Po treningu powinieneś zadbać o to by dostarczyć organizmowi pełnowartościowego źródła białka (twaróg i serek wiejski to białko niepełnowartościowe, soczewica również).

przed i po. Odczekaj 40 min po odzywce i wtedy zjedz kolacyjkę.

właśnie przed treningiem najlepiej ci się noz przyda!!! możesz łączyć, pół porcji noz i 2.5g tcm i taki mix rano,przed i po treningu. ale polecałbym moją pierwszą wersję.

Co do Animal Cuts'a to można zarzucać przed zawodami ;d , ale jak na jakiejś szybkości po tym jesteś to się odbija takim "pieprzem" i nawala po wątrobie zalezy na kogo jak działa ;)

[...] warzywa TRENING 5. Po treningu 40g izolatu vitalmaxa 6. Posilek potreningowy w domu identyczny jak 4 7. kolejna puszka tunczyka lub omlet z szynka z 5 jaj 8. WPC 40g przed snem jak mam trening wczesniej w ciagu dnia to posilek 4 i 5 jem w okolicach treningu a reszte dalej w ciagu dnia, czasami jakis posilek odpadnie ale tak to bywa:-/ [...]